Tips Pencegahan Keseleo

13 06 2013

PENCEGAHAN KESELEO

1. Lakukan pemanasan sebelum melakukan kegiatan atau aktivitas berat.

2. Kenakan pelindung atau pembalut sendi elastis saat melakukan aktivitas fisik yang kuat.

3. Lakukan senam peregangan secara teratur untuk menjaga kekuatan dan kelenturan otot – otot dan sendi.

4. Terapkan diet sehat dan seimbang untuk menjaga otot – otot yang kuat dan mempertahankan berat badan yang ideal.

5. Gunakan langkah – langkah keselamatan untuk mencegah jatuh misalnya : pastikan tangga, jalan setapak, pekarangan, dan jalan masuk bebas dari benda – benda licin yang dapat membuat terpeleset.

6. Pakailah sepatu yang pas. Ganti sepatu anda yang solnya sudah aus terpakai sehingga tidak rata.

7. Hindari kegiatan atau beraktivitas ketika lelah atau sakit

8. Selalu memilih berjalan di permukaan yang rata.

patah-tulang-cimande

Advertisements




Urut Cimande

13 06 2013

Urut Patah Tulang Cimande- Ahli urut dan pijat patah tulang Cimande untuk anda yang kebingungan dalam mencari tempat urut patah tulang, dan kami melayani berbagai Jenis pengobatan.

Dengan Pengalaman Kami dalam mengatasi pengobatan patah tulang, keseleo, terkilir, patah tangan, patah kaki, pijat dan urut enak, pijat struk dan lain-lain dan menangani dari mulai anak-anak hingga dewasa.

“Cukup hubungi kami dan kami akan memberikan Solusi pengobatan anda untuk keterangan lebih lanjutnya.”

Untuk Solusi terbaik untuk pengobatan silakan anda menghubungi kami atau anda bisa langsung mengunjungi kami ke alamat yang telah kami sediakan:

urut-patah-tulang-cimande (2)





Patah Tulang Cimande

13 06 2013

Urut Patah Tulang Cimande- Ahli urut dan pijat patah tulang Cimande untuk anda yang kebingungan dalam mencari tempat urut patah tulang, dan kami melayani berbagai Jenis pengobatan.

Dengan Pengalaman Kami dalam mengatasi pengobatan patah tulang, keseleo, terkilir, patah tangan, patah kaki, pijat dan urut enak, pijat struk dan lain-lain dan menangani dari mulai anak-anak hingga dewasa.

“Cukup hubungi kami dan kami akan memberikan Solusi pengobatan anda untuk keterangan lebih lanjutnya.”

Untuk Solusi terbaik untuk pengobatan silakan anda menghubungi kami atau anda bisa langsung mengunjungi kami ke alamat yang telah kami sediakan:

urut-patah-tulang-cimande (2)